专家支招科学管理体重 江北监狱举办民警职工健康知识讲座“爱警暖警”

荆楚网（湖北日报(húběirìbào)网）讯（通讯员 沈阳）6月12日，江北监狱特邀荆州市第一人民医院(yīyuàn)两位专家，为(wèi)民警职工举办了一场以“科学管理体重”为主题的健康知识讲座。 健康知识讲座现场。张琳 摄(shè) 活动现场，湖北省医师协会营养医师专业委员会常委、荆州市第一人民医院注册营养师(yíngyǎngshī)代雪梅，深入浅出(shēnrùqiǎnchū)地阐述(chǎnshù)了肥胖对健康的危害，以及肥胖的诊断与鉴别方法。她指出，慢性病的防治应从体重管理入手。在体重管理的多种手段(duōzhǒngshǒuduàn)中，生活方式和行为(xíngwéi)干预是(shì)大多数人的首选策略。代主任强调，均衡饮食、适当运动和充足睡眠是维持健康的关键三大招。她从医学营养减重的角度出发，详细讲解了日常生活中乳肉蛋禽果蔬的能量及营养成分的科学搭配(dāpèi)，并(bìng)介绍了医院备受关注的多款减脂餐。此外，她还分享了胃转流支架、肠菌移植(yízhí)等中西医结合的体重管理新方法。 在心理健康(xīnlǐjiànkāng)方面，代主任针对监狱民警职工的特殊需求，讲授了职业人群心理健康的维护与促进。她分析了该群体常见的心理问题及其预防和处理方法(fāngfǎ)，并提出了加强组织支持与人文关怀(guānhuái)、建立危机干预机制等建议，以提升(tíshēng)民警职工的个人(gèrén)心理韧性。同时，她还特别强调了注重睡眠问题的应对与预防的重要性。 荆州市第一人民医院的程帆(chéngfān)医生则重点围绕科学运动展开讲解，旨在帮助民警职工(zhígōng)防范运动损伤。他详细介绍了如何规范进行肌肉拉伸、核心肌群锻炼，以及在运动中适当佩戴运动护具(hùjù)的方法。此外，他还讲解了急性(jíxìng)运动损伤后的正确处理方式。 在讲座的课后互动环节，许多民警(mínjǐng)职工积极上前咨询自己正(zhèng)面临的健康问题。专家一一解答，现场气氛热烈。 此次活动是江北(jiāngběi)监狱党委深入实施“爱警暖警”的重要举措，通过本次讲座，江北监狱的民警职工(zhígōng)不仅(bùjǐn)对科学管理体重有了更深入的了解(liǎojiě)，还掌握了实用的心理健康和运动损伤防治知识，为他们的健康生活提供了科学指导。