佳木斯市郊区长青中学为考生开展心理辅导

六月蝉鸣，书声愈紧，初三(chūsān)学子们正身处备战中考的重要阶段。为了帮助同学们调试心理状态，以从容自信之姿迎接挑战，近日，佳木斯市郊区长青中学学生成长中心联合心理辅导中心，举办“心理赋能(fùnéng) 赢战中考”专题心理辅导活动，为即将奔赴(bēnfù)考场的学子们送上一份(yīfèn)特别的心灵助力(zhùlì)。 “心理(xīnlǐ)赋能 赢战中考”专题辅导现场（路新蕊 摄） 活动以心理教师姜爽讲述的趣味心理学故事开场，创新推出“心理加减法”辅导策略，帮助学生(xuéshēng)(xuéshēng)(xuéshēng)科学调适心态。“三减”环节中，通过“五步法”引导学生识别并(bìng)化解(huàjiě)焦虑、紧张等负性情绪；结合耶克斯 - 多德森定律曲线图，指导学生把握学习压力(yālì)平衡点；同时提醒学生学会拒绝外界干扰，集中精力备考。“三加”赋能则从积极心理建设入手，鼓励学生记录日常小进步，强化自我效能感；以正向(zhèngxiàng)自我暗示替换消极思维；并现场教学(jiàoxué)“深呼吸平复法”“渐进式肌肉放松法”等实用技巧，帮助学生快速调节身心状态。此外，活动还(hái)强调构建家校社支持网络，让学生在备考路上感受(gǎnshòu)“并肩作战”的温暖力量。在沉浸式“未来冥想”环节中，学生们闭眼静思(jìngsī)，在引导语中勾勒理想的中考场景与未来蓝图，将积极信念内化于心。“原本紧绷的神经放松了许多，感觉更(gèng)有信心应对(yìngduì)挑战了！”参与活动的初三学生纷纷表示收获颇丰。 心理教师为学生们授课（路新蕊 摄(shè)） 学生(xuéshēng)认真听讲（路新蕊 摄） 此次心理辅导活动不仅为学生提供了科学的心理调适方法，更传递了温暖与力量。佳木斯市郊区长青中学始终关注学生心理健康(xīnlǐjiànkāng)，通过系列特色活动护航(hùháng)学子成长。“中考是人生的重要节点(jiédiǎn)，但绝非人生的全部。愿每一位学子都能轻装上阵，以从容之姿(zhīzī)奔赴考场，书写属于(shǔyú)自己的精彩篇章。”该校负责人说。（路新蕊） 更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可(kě)通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台(píngtái)”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广网所有，未经授权不得(bùdé)转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重(zūnzhòng)原创的行为我们(wǒmen)将追究责任。